Hangi Doğal Yöntemler Saç Dökülmesine Karşı En Etkilidir?
Saç dökülmesine karşı tesirli doğal yöntemler, basitçe uygulanabilir ve ekseriyetle daha az maliyetlidir. Bu nedenle, doğal saç dökülmesi tedbire sistemleri popülerlik kazanmaktadır. Lakin, tesirli doğal usullerin neler olduğu ve nasıl uygulanacağı hakkında bilgi sahibi olmak değerlidir. Saç dökülmesi için kullanılan tedavi prosedürleri ortasında ilaçlar, cerrahi süreçler ve doğal metotlar yer alır. İlaç tedavisi, saç dökülmesinin altında yatan nedeni tedavi etmek için kullanılır. Pekala hangi doğal prosedürler saç dökülmesine karşı en tesirlidir? Artık göz atalım.
Saç dökülmesi, birçok insanın karşı karşıya kaldığı yaygın bir problemdir ve insanların ömür kalitesini olumsuz etkileyebilir. Saç dökülmesinin birçok nedeni vardır, bunlar ortasında hormonal değişiklikler, gerilim, beslenme eksiklikleri, genetik yatkınlık ve yaşlanma yer almaktadır. Fakat, hakikat tedavi yollarıyla saç dökülmesi denetim altına alınabilir ve hatta durdurulabilir. Doğal yollar, kimyasal ve ilaç kullanmaktan kaçınmak isteyenler için ülkü bir seçenektir.
Bununla birlikte saç dökülmesi devam ederken dahi saçlı bir görünüm elde etmek mümkündür. Bireye ruhsal açıdan âlâ hissettirecek ve istediği dış görünüme ulaşmasını sağlamak protez saçlar ile mümkün olacaktır. Bu evrede protez saçı tercih etmek, şahısta kendi imgesindeki güzelleşmeyi gördüğü için olumlu tesir yapabilmektedir.
Aromaterapi ile Saç Dökülmesine Karşı Çıkabilirsiniz
Saç dökülmesini önleyen aromaterapi, doğal bitki özleri ve esansiyel yağlarla yapılan bir terapi usulüdür. Bu prosedür, saç dökülmesini önlemeye ve saç sıhhatini desteklemeye yardımcı olabilir. Aromaterapi ile saç dökülmesine karşı çaba edebilmeniz için, öncelikle gerçek esansiyel yağları seçmeniz gerekir. Birtakım esansiyel yağlar, saç dökülmesini önlemeye ve saç sıhhatini desteklemeye yardımcı olabilecek özelliklere sahiptir. Lavanta yağı, saç dökülmesini önlemeye ve saçı güçlendirmeye yardımcı olan en tanınan esansiyel yağlardan biridir. Çam kozalağı, okaliptus, biberiye ve nane yağı üzere öbür esansiyel yağlar da saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Aromaterapi ile saç dökülmesine karşı uğraş edebilmeniz için, gerçek yağları seçtikten sonra, saç derinize ve saçlarınıza uygulamanız gerekir. Bunun için, esansiyel yağları taşıyıcı bir yağ ile karıştırmanız gerekir. Hindistan cevizi yağı, badem yağı ve jojoba yağı, saçlarınızı nemlendirmeye ve esansiyel yağların cildinize daha düzgün nüfuz etmesine yardımcı olacak taşıyıcı yağlardan bazılarıdır.
Saç Dökülmesini Önleyen Bir Öteki Yol: Biotin Takviyesi
Saç dökülmesini önleyen biotin takviyesi, saç dökülmesini önlemede son derece tesirlidir ve birebir vakitte saç sıhhatini da takviyeler. Biotin, B vitamini kompleksinin bir kesimidir ve bedende saç, cilt ve tırnak sıhhati için değerli bir rol oynar. Biotin eksikliği, saç dökülmesine neden olabilir ve bu nedenle biotin desteği, saç dökülmesi ile uğraşta kıymetli bir araçtır. Biotin desteği, ekseriyetle tablet yahut kapsül formunda bulunur ve çoklukla doğal besin destekleri olarak satılır. Lakin, kimi besinler biotin açısından da zengindir ve bunlar da diyet yoluyla biotin alımını artırmaya yardımcı olabilir.
Yumurta sarısı, badem, fındık, soya fasulyesi, mantar ve avokado üzere biotin açısından varlıklı besinler, biotin desteğine ek olarak saç dökülmesine karşı uğraşta yardımcı olabilir. Fakat, biotin desteği kullanmadan evvel kesinlikle hekiminizle konuşmalısınız. Zira, biotin fazlalığı yan tesirlere neden olabilir ve ayrıyeten kimi ilaçlarla etkileşime girebilir.
Çinko Desteği ile Saç Dökülmesine Karşı Savaşın
Saç dökülmesini önleyen çinko takviyesi, bedenimiz için değerli bir mineraldir ve saç sıhhati için de büyük değer taşır. Çinko eksikliği, saç dökülmesine neden olabilir ve saçların zayıf, mat ve cansız görünmesine sebep olabilir. Bu nedenle, çinko desteği saç sıhhati için son derece değerlidir. Çinko desteği, saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabilir ve saçların daha güçlü, daha parlak ve daha kalın görünmesini sağlayabilir. Çinko, saç foliküllerinin sağlıklı kalmasını sağlar. Zayıflamış saç ve saç köklerinin güçlenmesine yardımcı olur.
Çinko destekleri, eczanelerde ve doğal sıhhat mağazalarında bulunabilir. Lakin, çinko desteği almadan evvel kesinlikle hekiminize danışmanız gerekir. Ayrıyeten, çinko desteği yapmadan evvel beslenme tertibinizi gözden geçirerek, çinko açısından güçlü yiyecekleri diyetinize ekleyebilirsiniz. Çinko açısından güçlü yiyecekler ortasında kabak çekirdeği, kuzu eti, istiridye, kaju fıstığı, kırmızı et, yumurta sarısı, bezelye, ayçiçeği tohumu, badem, mantar, somon, sığır karaciğeri, kara üzüm ve tavuk göğsü yer alır.
Beslenme Nizamınıza Dikkat Ederek Saç Dökülmesini Önleyebilirsiniz
Hangi doğal formüller saç dökülmesine karşı en tesirlidir? sorusuna en tesirli yanıtlardan biri de beslenme sistemidir. Saç dökülmesinde beslenme düzeni son derece kıymet taşır. Birtakım durumlarda saç dökülmesinin nedeni yetersiz yahut istikrarsız beslenme olabilir. Bu nedenle, beslenme sisteminize dikkat etmek saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabilir. Saç, kıl köklerindeki keratin ismi verilen bir protein çeşididir. Bu nedenle, kâfi protein alımı saç sıhhati için çok kıymetlidir. Et, balık, yumurta, süt eserleri, kuru baklagiller ve soya üzere protein açısından varlıklı besinler tüketmeye itina göstermelisiniz. Demir eksikliği, saç dökülmesinin yaygın bir nedenidir. Kâfi ölçüde demir almak, saçların sağlıklı ve güçlü kalmasına yardımcı olabilir. Kırmızı et, tavuk, balık, fasulye, mercimek, ıspanak, brokoli üzere demir açısından güçlü besinler tüketmeye dikkat edebilirsiniz.
Saç sıhhati için değerli olan birçok vitamin vardır. Bilhassa B vitamini, C vitamini ve E vitamini saç sıhhati için değerlidir. Yeşil yapraklı sebzeler, meyveler, fındık, tohumlar, balık, süt eserleri, tam tahıllar üzere vitamin açısından varlıklı besinlerden faydalanabilirsiniz. Tıpkı vakitte bedeninizi nemli tutmak da saç sıhhati için kıymetlidir. Günde en az 8-10 bardak su içmeye itina göstererek saç dökülmesine karşı direnç gösterebilirsiniz.
Saç Dökülmesini Önlemek İçin Omega-3 Tüketebilirsiniz
Omega-3 saç dökülmesini önleyen besinler arasında yer alır. Omega-3, bedeninizin gereksinimi olan sağlıklı yağlardan biridir. EPA (eikosapentaenoik asit) ve DHA (dokosaheksaenoik asit) olmak üzere iki cins omega-3 vardır. EPA ve DHA, saç büyümesi için kıymetli olan yağ asitleri içerir. Bu nedenle, omega-3 alımının kâfi olması, saç sıhhati için kıymetlidir. Omega-3, balık, keten tohumu, chia tohumu, ceviz üzere besinlerde bulunur. Bu besinleri beslenme nizamınıza dahil ederek, omega-3 alımını artırabilirsiniz. Ayrıyeten, omega-3 destekleri alarak da alımınızı artırabilirsiniz.
Birçok araştırma, omega-3’ün saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Omega-3 yağ asitleri, saç foliküllerindeki iltihaplanmayı azaltabilir ve saç köklerini besler. Omega-3 desteklerinin saç dökülmesini önlemeye yardımcı olduğu ve saç büyümesini teşvik ettiği gösterilmiştir. Omega-3 destekleri ve sağlıklı bir diyet, saç dökülmesine karşı tesirli bir formda savaşmanıza yardımcı olabilir. Beslenme sisteminize omega-3 içeren besinleri dahil ederek, sağlıklı saçlarınızın keyfini çıkarabilirsiniz.
Saç Dökülmesini Su Tüketerek Durdurabilirsiniz
Saç dökülmesinde su tüketimi, saçlarınızın sıhhati için değerlidir. Kâfi su tüketmek, saç derinizin nemli kalmasına yardımcı olur ve saçlarınızın daha sağlıklı, daha dolgun ve daha güçlü olmasını sağlar. Ayrıyeten saç köklerinin daha yeterli beslenmesine ve kan dolanımının artmasına yardımcı olarak saç dökülmesini önleyebilir. Araştırmalar, su tüketiminin saç dökülmesiyle direkt alakalı olduğunu göstermektedir. Bilhassa, su tüketimi azaldığında saç derisi kurur ve saç dökülmesi riski artar. Saç derisinin kuruması, saç köklerini zayıflatır ve dökülmelerine neden olabilir.
Peki ne kadar su tüketmeliyiz? Genel olarak, günlük olarak en az 8-10 bardak su tüketmek önerilmektedir. Lakin, yaş, kilo, cinsiyet ve fizikî aktivite seviyesi üzere faktörlere bağlı olarak bu ölçü değişebilir. Su tüketimini artırmak için, su şişesi taşıyarak ya da her öğünde bir bardak su içerek başlayabilirsiniz. Sonuç olarak, kâfi ölçüde su tüketmek, saç dökülmesini önlemenin değerli bir yolu olabilir. Su, saç derisinin nemli kalmasına, saç köklerinin beslenmesine ve kan dolanımının artmasına yardımcı olarak, daha sağlıklı ve dolgun saçlar elde etmenize yardımcı olabilir. Bu nedenle, sağlıklı bir beslenme planına ek olarak, kâfi ölçüde su tüketerek saçlarınızı daha sağlıklı hale getirebilirsiniz.
